簡単ダイエット！絶対成功するダイエット

ダイエットは漠然と行うより、しっかりとした目標を持ってダイエットに望む方が、より簡単に成功に近づけます。

その一つとして「目標となるモデル人物を設定する」というものがあります。

エビちゃんみたいになりたい！とかビヨンセみたいになりたい！とか。

ただし、モデルさんや女優さんは本当〜に細いので、実際にあのような体型になるのはほぼ不可能。というより、私はそこまでやせることは推奨していません。

ではなぜモデル人物の設定が重要なのかと言いますと。

やせるためには、イメージが大切なのです。例えて言えば、スポーツ選手が何度も何度も試合前にイメージトレーニングをするのと同じ。

スポーツ選手はイメージトレーニングで成功の瞬間を何度も頭の中で繰り返し、「すでに成功したこと」と思い込むんです。

ダイエットも同じです。ダイエットに成功する！と強く脳に思い込ませて、成功への近道とするのです。

本当は自分がやせている姿を簡単にイメージできればいいのですが、私の経験上、今やせたいと思っている人は太っていた期間が長く、なかなか自分がやせている姿をイメージできない人が多いんです。

そこで、好きな女優さんやタレントさんをイメージして頂きます。雑誌の切抜きやポスターなどを部屋にババーン！と飾って、毎日眺めるのはとってもいい方法ですよ♪

今まで私のクライアントさんに、どんな人をモデル人物として設定しますか？と聞いてみたところですね。

・松嶋菜々子さん
・エビちゃん
・キョンキョン
・小西真奈美さん
・メグミさん
・インリンさん
・アンジェリーナ・ジョリーさん（！）

などなど。皆さん、様々ですね〜。モデル人物を聞くとなんとなく世代がわかるような気がします（＾＾）。

今まで一番ビックリした人物は、「峰富士子」。そう、アニメ「ルパン三世」に出てくるフ〜ジコちゃ〜ん、ですよ。

さすがに「他のモデル人物にしてください・・・」といいましたけれどね（＾＾；。


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　　　成功するダイエット！私はこうして10Kgやせた！
　　　 二度とリバウンドしない成功するダイエットの秘訣とは・・・

　　　Vol.01　創刊号

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はじめまして！ダイエットコンサルタントの高橋です。
メールマガジンに登録してくださってありがとうございます！

このメールマガジンを登録して読んでくださっているということは、
「切実に痩せたい！ダイエットに成功したい！」
と思ってらっしゃるということですよね。

今回は創刊号なので、私の自己紹介をさせていただきますね。

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　 ■　ダイエットコンサルタント　高橋の自己紹介　■
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私は現在34歳。でも「20代後半に見えるね〜」といわれるほど
若々しくスリムな体型を維持しています。

オバチャン体型には無縁ですよ！

ちょっと自慢みたいでイヤな感じ？怒らないでくださいね！
これも皆さんに正しいダイエットをお伝えしたいからです。

実は、私も子供のころから20代前半までは、スリムとは無縁の
ぽっちゃり体型だったんですよ。（小太りともいう・・・）

ずっとずーっと、太っていることがコンプレックスでした。
同級生のようにオシャレしたくても、「こんな体型では
何を着ても似合わない・・・」と卑屈になったことも。
（暗い青春・・・）

私が高校生のころは「グレープフルーツダイエット」という
ダイエットが大流行。

私も流行に乗って挑戦しましたが、２キロほど体重が落ちただけ。

そのほか、りんごダイエット、プチ断食ダイエット、サプリ、
様々なダイエット方法にトライした10代〜20代前半の青春の日々。

皆さんも経験はありませんか？

流行のダイエットに挑戦してちょっとはやせたものの、
そのダイエットを止めたとたんに、あっという間に体重が
元に戻ってしまうってこと。

私も、一時は体重が減るものの、いつもかならず元に戻り、
さらに体重が増えてしまうことも多々ありました。

若いって純粋なんですよね。。テレビや雑誌で「これがいい！」と
紹介されると、これこそが本当にやせられるダイエット方法なんだ！
と信じ込み、疑問も持たずに流行のダイエットに飛びついました。

でもある日、ふと思ったんです。

「こんなにやせたり太ったりを繰り返して、意味があるの？
一度やせたら二度と太らないことがダイエットってことじゃない？」

って。

それから、体のこと、栄養のことを猛烈に学び、さらに運動や
筋肉について深く理解するため、スポーツクラブに勤めました。

そして、一つの結論に達したのです。

それは・・・

↓

↓

　◎　ダイエット中でも好きなものを我慢しなくていい！
　 ◎　ケーキだってチョコだって食べてもいい！
　 ◎　きつくてツラい運動を長時間するのはムダ！

ということでした。

え？意外ですか？

ダイエットの王道といえばつらい食事制限やキツイ運動が必須。
もちろんオヤツなんてNG！っていうイメージがありますよね。

私は自分でたどり着いたダイエット理論に基づいて、
「オヤツOK！がまんしない！キツイ運動なし」という
ダイエットを開始。

そして！

万年ぽっちゃり体型だった私が！

10Kgものダイエットに成功したんです！！

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　 ■　ダイエットの基本　■
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ダイエットを始める前に、まず「やせる」とはどういうことかを
しっかり理解して欲しいんです。

多くの人が「やせる」＝「体重を減らす」と思っています。

でも単に体重が軽くなればいいのでしょうか？

たとえばラグビー選手。体つきはがっちりしていて、いかにも
体重が重そう。実際、ラガーマンの体重は軽くはないです。

でもそんなラグビー選手を、体重が重いからといって「太っている」
と思いますか？

思いませんよね！

やせるというのは体重を軽くするということではなく、体脂肪を
減らすことなんです！あたりまえのように思う人もいるでしょうが
まだまだ「体重信仰」が一人歩きしているのも事実なんですよ。

（注：私が「10Kgやせた！」と減った体重を書いているのは、
あくまでも分かりやすくするため。重要なのは減った重さでは
ないんです。）

「やせる」＝「体脂肪を減らす」

これ、重要なので覚えておいてくださいね！

次号のメルマガではこの続きからご説明します。お楽しみに！

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　　 編　集　後　記
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昨日、メルマガで皆さんにどんな風に私が成功したダイエットを
お伝えしようかと考えながら歩いていたら、家の中で同じドアに
２回も頭を打ち付けました（＾＾；。

今朝起きたらタンコブになっていましたよ（；；）。
タンコブを作るなんて何年ぶり？何十年ぶり？て感じです。

もっともっとダイエットに役立つ情報をお伝えしようと
がんばりますので、ぜひ次回もメルマガを読んでくださいね！
（でも頭をぶつけないように気をつけながら考えます！）

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http://www.mag2.com/m/0000230322.html

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発行元：簡単ダイエット
　　　　 　絶対ダイエットに成功してリバウンドしない体を手に入れる！
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ダイエットに成功してキレイを目指すあなたを応援しています！
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